心理学家揭示：容易焦虑的人，大多中了这个“毒习惯”！

抖音热门 2025年11月01日 23:38 4 cc

深夜三点刷到汪小菲直播承认看心理医生那一刻，我正盯着天花板数羊，脑子里蹦出一句话——原来有钱人也睡不好。

北京11月的风刮得脸生疼，他在直播间说接受正念疗法那天，后台销量居然比平时涨了三成。

弹幕飘过一句“老板精神状态都打折了”，我差点笑出声，又猛地觉得心酸：焦虑这玩意儿，真不挑钱包厚度。

后来我把这事讲给楼下便利店打工的小哥听，他正啃着饭团算今天的货款够不够交房租，听完直接把手机递给我看——里头装了个叫Woebot的绿色图标。

“FDA认证，比女朋友还懂我。

”他说这话的时候，收银台的灯管滋啦滋啦响，跟人的神经一样脆弱。

其实汪小菲那点事，说白了就是默认模式网络太活跃了。

翻译成人话：大脑后台程序跑疯了，像电脑风扇坏了还非要打大型游戏。

北大六院那帮医生用VR让人直面恐惧，相当于给脑袋装了个独立显卡，只不过价格得翻好几倍，够小县城的人吃半年猪脚饭。

马思纯那招“5分钟法则”听着像营销话术，我试了一礼拜发现真有用——担心工作汇报时，手机定时器啪嗒一响，思绪像被剪刀剪断，断口还挺整齐。

便利店小哥后来学我把外卖袋折成“停车站日记”，写着写着发现：原来让他胃疼的不是房东，是生怕下个月就滚回老家的幻觉。

最逗的是李开复发的那本AI书，书里写他用脑电波训练仪器，我搜了下淘宝同款，价格抵我半个月工资。

评论区第一条留言说：“买来吃了三个月灰，后来发现把房间搞成黄光+白噪音，睡觉香得像死猪。

”这条点赞最高。

11月精神卫生调查说就诊率刚过四成，剩下差不多六成人都在硬扛。

我姨妈就是其中一个，她总说胃痛，检查十几次没毛病，后来偷偷在老年大学报了个广场舞班，现在跳得比谁都疯，夜里也不念叨儿子没对象了。

说到底，焦虑症就是大脑给生活按了个暂停键，但播放器还漏电。

有人去买万元VR，有人把外卖单攒成诗集，有人半夜绕着小区跑步——效果好不好不重要，关键是找到那根能塞回电线的胶带。

凌晨四点我终于睡着前，脑子里最后画面是汪小菲直播间后台跳动的35%增长数字，屏幕光打在他眼下青黑上。

那一刻突然明白：打败焦虑的从来不是什么疗法，不过是一个接一个咬牙挺过去的晚上，还有第二天能正常开张的麻辣烫。

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