苹果和生姜搭配，没想到瘦这么快，7天掉10斤肉，方法简单又管用

抖音推荐 2024年12月20日 04:43 4 cc

苹果和生姜搭配在一起，没想到作用这么厉害，才坚持一周的时间，立马就收获满满了，真是省钱又实用。

大家好，这里是百变小厨坊，生姜和苹果是我们日常生活中特别常见到的两种食材，它们的营养价值都巨高。

把它们分开来说，大家都特别的熟悉，对于它们的用处大家也都知道，生姜主要是当做调味品用来烹饪菜肴，而苹果主要是当做水果直接啃着吃。

但今天给大家分享的这种做法，把它们搭配在一起，让很多人都傻眼了。那么到底有什么用处呢？赶紧跟着视频一起来学一学吧。

准备一个和你拳头大小一样的苹果，把它放进盆子里面，加入适量的井水，把苹果表面打湿，接着再准备一袋使用小苏打，什么牌子的都可以，价格越便宜越好，倒入适量的使用小苏打在苹果表面，接着再用手做一搓，食盐撒在苹果的表面，将苹果拿起来搓一搓，洗一洗。

苹果含有丰富的膳食纤维，是特别常见的水果之一，在民间也有一日一苹果的说法，尤其是冬季，常吃一点苹果对身体是非。常有好处的，给我的感觉一年四季中，这个季节的苹果是最便宜的了。

也不知道为什么，最近出去路边卖苹果的人就是非常的多，一大袋一大袋，十斤十斤的来买，花20块钱就能买上10斤苹果，每一个苹果又大又红，但是呢，难免里面也会有那么几个坏的。

总体来说还是比较好，因为摸起来这个苹果表面没有那么光滑，也不打滑，一般就能说明表面基本上没有打果纳，这样吃起来也更安心。所以在洗的时候也不用太自洗，只需要加一点食盐和食用小苏打搓一搓就可以了。食盐具有消毒杀菌的作用，而使用小苏打具有很好的清洁作用，搭配在一起就可以把苹果表面的脏东西洗下来了。

洗下来的脏水倒掉后，再多换两三次清水，把苹果表面的食盐和食用小苏打残留彻底的。冲洗干净。我们家的孩子就特别的喜欢吃苹果，他说吃起来又脆又甜，尤其是路边买的苹果，据说比超市里面买的还要好吃哦。洗好的苹果放在菜板上，现在将苹果立起来，直接纵向切成苹果片。

我家的菜刀很久没有打磨了，感觉有一点老，所以在切苹果块儿的时候我感觉比较吃力。因此大家想要切起来比较顺手，一切一个卷儿的话，那么可以先提前把刀打磨一下，切好的苹果片摆入盘中，再准备一小块生姜，把它放进水里面清洗干净。

大家都知道，刚才我准备的那一块生姜非常的大，即使生姜不需要放太多，有一小块就差不多了，这一小块比我们的手指头大一点点即可。像刚才那么大一块生姜的话，从上面切下一小块即可。

像我家的这个生姜是之前炒菜剩下的，所以呢，非常干净简单，用水冲洗两下就可以了，然后再把它放在菜板上，趁他不注意用刀背将它拍碎。

拍一拍，可以让生姜里面的姜辣素以及有效成分更好的被释放出来，接着再用菜刀这样切一切，切成小粒即可，不要切得太碎了，不然的话后期可不好打理。切好后和苹果放在一起，下面再准备一小把薏米，用适量的清水将薏米淘洗1~2次。

薏米是非常常见到的一种粗粮，它的营养价值也非常的高，它的用处我不说大家都知道吧，将它和苹果还有生姜搭配在一起可以说是绝配了。淘取薏米的过程中，看一看里面有没有石子儿啊，或者是发黑的薏米，一定要挑拣出来哦。

淘洗干净的薏米控水捞出也放入盘中。对于平时咱们的胃部不太舒适的朋友，那么薏米用之前可以放到锅里面翻炒两下，把薏米里面的水翻炒干，炒至微微发黄。

但如果胃部没有任何不适的朋友，我们直接将这几种食材倒进锅里面，接着再加入两碗的清水进来，两碗大概有1000ml的样子，然后盖上锅盖，先用大火来煮，把锅里面煮开，煮开之后再煮上15分钟的时间，15分钟之后里面的苹果就已经煮的非常软烂了，因为苹果我切的比较薄，所以数起来就比较快，这个时候锅里面的薏米也已经被煮的非常的软，而生姜里面的有效成分也已经被充分的煮出来。