伏天吃饺子，3个“解暑馅”别错过，清热解暑，清爽开胃不油腻

抖音推荐 2025年07月26日 00:52 1 cc

北京连续40℃高温日破纪录，伏天不吃这3种饺子，等于白熬整个夏天

气象台刚发完橙色预警，楼下饺子馆已经排到店外。

三伏天胃口差，油腻肉饺没人碰，老板悄悄换了三样馅，翻台率反而涨三成。

把这三样抄回家，不开火也能让全家吃得下。

海虹瑶柱虾仁饺

海虹是北方沿海的便宜货，十块钱能买一盆。

回家冲两遍盐水，下锅前再挤点柠檬汁，土腥气直接没影。

瑶柱提前撕成丝，冷水泡二十分钟就够，鲜味全锁在纤维里。

虾仁别买冷冻碗装，菜市场现剥的甜度高，剁两刀保持颗粒感，包出来每一口都能咬到弹牙的肉块。

调馅时只加盐和一点点白胡椒，鲜味已经够猛，再放油反而盖住本味。

包好直接上锅蒸，八分钟出锅，饺子皮透亮，能看见里面金黄的瑶柱丝。

菌菇虾仁鲜肉饺

伏天流汗多，钾元素跟着跑，菌菇正好补缺口。

杏鲍菇、蟹味菇、口蘑各抓一把，切小丁先干炒，把水汽逼出来，鲜味浓缩一倍。

虾仁照旧现剥，鲜肉选梅花肉，肥瘦三七开，剁到黏手再摔打几下，吸足菌菇的汁。

拌馅时打一颗蛋清，饺子煮多久都不散。

汤底用海带芽冲热水，丢两片姜，饺子煮好直接舀进去，连汤带饺子呼噜一碗，汗发出来，胃口立马打开。

豆角猪肉饺

长豆角夏天最便宜，两块一把，买回家先整条焯水，颜色变翠绿马上过冷水，切成碎末再挤干，口感脆还不塞牙。

猪肉选前腿，带点筋膜，绞肉机打十秒就够，颗粒感留住。

豆角末拌进去，加两勺黄豆酱，咸鲜直接到位，不用额外放盐。

包好后别急着煮，冰箱冷冻半小时，皮更筋道。

水开下锅点三次凉水，饺子鼓成小包就能捞。

蘸料用蒜末加陈醋，一点香油提味，酸爽解腻。

伏天吃饺子，最怕油腻反胃。

这三样馅，海鲜自带鲜甜，菌菇补足流汗流失的矿物质，豆角脆嫩刮油。

提前一晚包好冻上，下班回来十分钟就能开饭。

厨房不开火，客厅空调开到26℃，一家人围着小桌，筷子一夹，热气带着鲜味直往鼻子里钻。

夏天再难熬，也抵不过这一口。

请注意，北京国安的主场不是上海申花球迷，天津球迷吵架的场所

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