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就在今天！8月22日，中国女篮传来宫鲁鸣集训新政的最新消息

抖音推荐 2025年08月23日 09:35 1 cc

中国女篮在北京开始新一轮集训。宫鲁鸣教练换了打法，不再只用双高个打球。几个女篮主力没有准时到队，教练已经开始测试新战术。

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女篮为啥不用双塔了


宫教练这次改了打法，不再坚持以前的双高个战术。他说现在亚洲球队速度都变快了，我们的两个高个一起上场显得有点慢，换防不够灵活。

教练想让球队的攻防转换快10%以上，所以尝试了“一大四小“的阵型。这意味着场上只有一个中锋，其他四个位置都用身高矮一点但速度更快的球员。

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集训第一天，教练就把16个队员分成两队打比赛，每节8分钟。球队还用机器记录队员跑动距离、心跳和进攻效率。

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数据显示，新打法让球队每场比赛能多打7个回合，但篮板球抢得少了4%。宫教练说数字只是参考，最重要的是球员在快节奏中做出正确选择的能力。

两大主力还没到队


女篮队长杨力维腰部有伤，医生建议她再休息一周。中锋韩旭因为私事请假，三天内才会来报到。

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教练组已经有备用方案，让罗欣棫和唐毓轮流打中锋位置。还安排老队员高颂每天多练15分钟低位防守，弥补身高不足的问题。

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专门练习比赛最后3分钟


上届奥运会，中国女篮常在最后一节得分困难。针对这个问题，宫教练新增了“最后三分钟“训练项目。

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训练设定场景是落后4分，队员必须在30秒内完成三分球战术或快速两分加造犯规。第一天命中率只有28%，教练连夜找来NBA和欧洲女篮的追分视频给队员看，第二天命中率就提高到42%。

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心理训练也很重要


这次集训还多了心理师。每天训练后，队员要做10分钟冥想，帮助身体和心理都能尽快恢复。

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集训赛红队白队真刀真枪


8月21日早上7点半，女篮内部比赛准时开始。场上一切都像正式比赛一样，有裁判、计时器，只是没有观众。

红队有王思雨、李梦、张茹、潘臻琦、李月汝。白队是武桐桐、罗欣棫、唐毓、金维娜、刘禹彤。

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比赛一开始，李梦就投中三分。白队立刻反击，罗欣棫上篮得分。宫教练在场边不断喊“换、换“，要求球员提前换防。

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第二节，红队尝试“一大四小“，李月汝下场休息，潘臻琦打中锋。红队打得更快了，三个回合都在6秒内完成进攻，领先10分。但白队立刻反击，连得7分。

最终红队以72:66获胜。李梦得了19分5次助攻，李月汝12分11个篮板，罗欣棫14分7个篮板，刘禹彤10分9个篮板。

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比赛后，宫教练把录像存到U盘，和助教讨论:“篮板赢了，但底角还是空，下场让金维娜提前一站。“

结语


中国女篮正在为9月的亚洲杯做准备，能否适应新战术关系到明年奥运会资格赛。你觉得女篮换成“一大四小“的打法能行吗欢迎在评论区说说你的看法！

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