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2025-09-27 0
魅力变奏曲--为什么健身人士爱吃西蓝花
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2025年09月27日 01:36 3
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最近北京体育大学的专家揭秘了它为什么这么受健身达人的青睐，听完你可能会立刻想往购物车里加两斤！首先啊，西兰花可是'饱腹感王者'！热量低、纤维多，吃下去不会让血糖坐过山车，自然就不会老想着吃零食。而且——它还能帮肠道做运动，这个好处就不用我多说了吧？" 正在减肥的朋友举手我看看！是不是总担心掉肌肉？告诉你，西兰花每100克含2.8克蛋白质，比普通蔬菜高出一截，还能促进肌酸分泌。难怪健身房里那些'撸铁达人'的餐盒里，永远绿油油一片！更神奇的是它抗疲劳的本事！富含的维生素C能加速恢复，运动后肌肉酸痛？来盘西兰花比揉胳膊揉腿都管用。最新研究发现，它含有的萝卜硫素就像身体里的'消防员'，专门扑灭运动后的炎症小火苗。今晚不妨把薯片换成水煮西兰花，撒点黑胡椒就很好吃。
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