不是迷信！今日九月初一，记得：1不出、2不坐、3不泡、4不补！

景点排名 2025年10月21日 03:37 1 cc

“九月江南花事休，芙蓉宛转在中洲”，时间过得真快，今日10月21日，农历九月初一，我们迎来了九月的第一天，标志着季秋时节的正式开始。农历九月，正值秋季的末期，全国大部分地区的气温会开始显著下降，一些北方地区甚至还会出现霜冻现象，标志着冬季的临近。此时，北方地区的秋收作物差不多都已经收获完毕，冬小麦也已经陆续播种;而南方地区则将刚刚进入“三秋”（秋收、秋耕、秋种）的关键期，此时晚稻成熟，需要及时收割并翻耕土地，为冬菜种植腾出时间，故而农历九月也得名“暮秋”。

今日九月初一，有啥说法？

九月初一是“朔日”

《说文解字》有云： “朔，月一日始苏也。”意思是说每个农历月的第一天，月亮会“复苏”，也就是新月开始升起，因此每个农历月的第一天都被称为“朔日”，一年共有十二个朔日，但如果遇上了闰年，则会有十三个朔日，今年就是一个农历闰年，那么这意味着九月初一是今年第10个朔日。

朔日当天，月亮会运行到地球和太阳之间，且三者几乎处于同一直线上。此时，从地球上看，月亮的黑暗半球正对着地球，因此看不到月亮的光芒，这样的月相就被称为“新月”或“朔月”。用更为科学的说法，这是由于太阳光强烈，即使地球将太阳光反射到月亮，再由月亮反射回的光也会被淹没在太阳光中，所以朔日当天在地球上看不到月亮。

从古至今，朔日都是农历每月的开始，标志着新一个月的轮回。它既是计算农历月份长度的基准，也是安排农历节日、农事活动等的重要依据。从朔日到下一个朔日的时间称为一个朔望月，平均长度并不是一个整数，而是约为29.53天，为了平衡这个时间，农历月就有了大小月之分，小月为29天，大月为30天。

九月初一是“除日”

“除日”是我国择吉文化的一个说法，特别是在古时，择吉文化影响着人们的方方面面，例如结婚娶亲、动土安宅、开业远行等重要的事情，人们都会挑选在一个好日子进行，图个平安、吉利。在民间最常用的择吉方法就是“建除十二日”，这是由十二个不同含义的日子组合而成，每日轮替，周而复始，分别是：建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭。

今日九月初一，按照干支纪年法来看，是乙巳年、丙戌月、癸亥日。根据“建除十二日”择吉来看，这天对应的正是“除日”，其中“除”有着除旧迎新的意思，正好对应农历九月初一这天的“旧月已去，新月到来”，希望这个月是一个新的开始，大家好好努力。

九月初一是“九皇诞”的第一天

九皇诞，又称北斗九皇诞、九皇会，是我国道教文化中祭祀北斗九皇的节日。北斗九皇是由北斗七星(贪狼、巨门、禄存、文曲、廉贞、武曲、破军)与左辅、右弼两星构成，共九位星神。对此《北斗经》中记载，九皇为斗姆元君的九子，又称“斗姥”，为北斗九星之母，其诞辰为九月初一至初九。因此，今日九月初一是“九皇诞”的第一天。

北斗的崇拜起源于先秦，到了汉代已有礼斗集会，在唐宋时期被道教吸收，形成祭祀体系。其实“斗姥”的诞辰为九月初九当天，但古人则会在九月初一开始，斋戒至初九，通过童伶散发、披素衣的方式，向斗姆神祈求平安健康。这个习俗虽说有几分民俗色彩，但体现了古人对星辰的崇拜，对健康的向往。

不是迷信！今日九月初一，这天不仅是农历九月的开始，同样也是“朔日”、“除日”、“九皇诞的第一天”，因此九月初一这天有很多的习俗和讲究，每当到了九月初一这天，身边的老人就会提醒大家，记得：1不出、2不坐、3不泡、4不补！都是指的什么呢？我们赶紧了解一下吧。

1不出：晚上不出门闲逛

农历九月初一是“朔日”，古人都会避免在这天的晚上出门闲逛，这并不是迷信，而是有着现实的原因。在古代，没有手电、路灯等先进的照明设备，照明大多都是依靠蜡烛、油灯，但在物质匮乏的古代，这些物品也不是人人都舍得用，因此大多时候晚上出行，古人都会依靠月光引路，可朔日这天月亮会运行到太阳和地球之间，地球上几乎看不到月光，夜晚通常漆黑一片，在这种环境下出门闲逛会隐藏着很多的隐患，因此古人都会避免在朔日的夜晚出门。

如今虽说科技发达，夜晚已经灯火通明，但从天气角度来看，农历九月已经进入秋季的末期，此时天气逐渐由凉转寒，昼夜温差开始加大。白天可能还有一定的温度，但到了晚上，没有了阳光的照射，气温会迅速下降，甚至夜晚的寒冷能与初冬时期相媲美。此时人体阳气内藏，晚上外出活动，容易使阳气外散，导致风寒入侵，引发感冒等不适。因此，这个时期应当让身体先逐渐适应气候的转换，避免在晚上寒冷的时候出门闲逛，以免着凉。

2不坐：不坐石墩子

进入农历九月，菊花迎寒而开，很多人喜欢在这个时候登高赏菊，以此强身健体，提高身体的免疫力，还能让情志更好的抒发，但要注意，无论是登高还是运动，累的话都要避免坐在外面的石墩子上休息，这是为什么呢？

农历九月，已入深秋，天气愈发寒冷。石墩子材质为石头，导热性强，在室外放置久了，会吸收并储存大量的寒气，当人直接坐在上面时，寒气很容易侵入人体。在古人看来，人体阳气在秋季需要收敛、保护，以抵御即将到来的寒冬。而寒气入侵会损伤人体阳气，导致身体出现各种不适。所谓“故阳强则密，阴气乃绝，阴气乃绝则阳气内伐，内伐则热矣，阳气者，烦劳则张。”说的就是阳气需要好好养护，如果被寒气侵袭，就会破坏体内阴阳平衡，导致免疫力降低。

进入农历九月，如果想要出门登高赏菊，或者运动健身，都不放戴上一个坐垫，累的时候无论是坐在哪里，都用坐垫垫着，这样不仅能隔绝外物的寒气，还能避免弄脏裤子，可谓是一举两得。

3不泡：不泡太长时间的脚

进入农历九月，天气转寒，不少人都有睡前泡脚的习惯。毕竟在寒冷的天气中，人体容易受到寒气的侵袭。当寒气入侵，就会使气血运行不畅，导致手脚冰凉、关节疼痛等不适，而泡脚是驱散身体寒气最有效的方法之一。因为脚是人体经络的重要汇集处，分布着众多穴位，如涌泉穴、太冲穴等，睡前用热水泡脚，能刺激这些穴位，促进气血运行，并使温热之气沿经络上行，温通全身气血，从而达到驱寒保暖的效果。

但是要注意，泡脚的时间并不是说越久越好。反之，长时间泡脚，会使身体过多地消耗气血。这是由于泡脚时，身体为了维持脚部的温度，会调动更多的气血到脚部。如果泡脚的时间过长，气血就会过度集中在脚部，而其他部位的气血供应就会相对减少，从而出现头晕、乏力等情况。而且，长时间浸泡在热水中，脚部的皮肤会变得松弛，毛孔扩张，容易让寒气再次侵入。

那么，泡脚的时间多久为佳？一般来说，每次泡脚15到20分钟为宜。这个时长既能保证脚部充分受到热水的刺激，促进气血运行，又不会让身体过度消耗气血，对于本身就是寒性体质的人来说，泡脚的时间可以适当延长，具体以身体微微出汗为佳。

4不补：不过度进补

今日农历九月初一，标志着农历九月的开始，在古代，此时人们就会吃一些大鱼大肉来达到“进补”的目的。这是因为农历九月，阳气衰退，阴气渐盛，人体需要更多能量抵御寒气。对此《黄帝内经》有云：“秋冬养阴”，这时候适当进补可滋养脏腑，为冬季储备能量。特别古代食物匮乏，秋季末期更需通过进补弥补亏空，以此增强体质。

但对于现代人来说，并不宜过度进补。毕竟现代人生活条件已经明显改善，饮食丰富，营养过剩甚至成为普遍的问题。与古人相比，现代人体质多偏湿热、痰湿，如果盲目进补反而很容易加重脾胃负担，导致消化不良、肥胖等情况。并且，过度进补还可能引发“虚不胜补”的现象。例如，秋季食用过多温热的食物（羊肉、辣椒等），很容易伤阴液，导致口干、舌燥;过量食用滋补品（阿胶、人参等），则容易引发上火等不适。

那么，该如何合理进补？古人进补是为了生存所需，而现代人则需更注重科学进补。秋季末期的饮食应遵循“甘平为主，少辛增酸”的原则，多吃南瓜、莲子、山药等健脾的食物，少食姜蒜、辣椒等辛散之品，加上运动、作息调整，方能更好的达到“补”的目的。