明日霜降，无论多忙，提醒“最不能”做的5件事，告诉家人要知道

景点排名 2025年10月22日 19:35 3 admin

“一朝秋暮露成霜，几份凝结几份阳。”转眼又到霜降。北京时间2025年10月23日11点50分39秒，农历九月初三，这一天天地寒意初显，秋深如墨。霜降，也叫“严霜”“霜刀”，是二十四节气中的第十八个节气，意味着秋尽冬临，阳气潜藏，阴气渐盛。

古人以“斗指戌”为记，太阳行至黄经210°便为霜降。此时昼夜温差极大，早晚寒凉，白日仍存余热，正应那句“霜降不冷，冷在三九”。天地气收，秋燥渐显，草木黄落，一派肃然之景。

古籍载：“豺乃祭兽，草木黄落，蜇虫咸俯。”这是霜降三候，万物自此收藏，天地由动转静。夜霜初降，晨光映白，正是“万树霜花，一夜秋声”的时节。

农人看天忙地，北方秋收收尾，大白菜待收，田垄整饬；南方正逢“三秋”大忙，稻熟棉白，麦种油栽，收与种交织。俗语云：“霜降忙收尾，寒来不等人。”

民间习俗多彩，各地各味。有人登高赏菊，寄情秋末；有人尝柿吃兔，煲汤暖身。古人道：“霜降食柿，百事安宁。”在这深秋的节气里，天凉物静，人心亦宜安然，静待冬来。

霜降有哪些传统的节气风俗？

1、赏菊：

古人常说“霜打菊花开”，言的是秋寒将至，菊却傲然独放。霜降时节登高赏菊，成了应景的雅事。南朝吴均在《续齐谐记》中写道：“霜降之时，唯此草盛茂。”菊花因此被称为“候时之草”，象征坚韧与从容。

在这深秋的节气里，天地肃静，而菊花正盛。人们观菊饮酒，寄情于秋色之间。古语云：“宁可枝头抱香死，不曾吹落北风中。”这份不屈与高洁，正是古人敬菊的原因。

霜降赏菊，不止为景，更为心。菊花经霜而盛，寓意坚韧不改，启人心志。古人以菊自勉，以酒助情，在秋凉中体味生命的从容。

菊之清香，也成岁末的仪式感。赏菊会、菊花酒，皆寄托人们对岁月的感怀。霜降时节，万物归静，唯菊独立秋风，正印证那句古语：“花中此物似西施，淡雅清芳度冷时。”

2、送芋鬼：

广东高明一带，在霜降前有“送芋鬼”的风俗。人们以瓦片垒塔，置柴燃火，火旺瓦红，再以热瓦煨芋，称为“打芋煲”。待芋香飘起，众人将瓦片抛至村外，寓意送走旧气，迎来平安丰年。

这习俗蕴含古人顺时敬天的思想。霜降为秋尽冬初的节点，万物将藏，民间以火旺象征阳气，以热芋寄托丰收之喜。正如古语云：“火旺驱寒意，丰年在眼前。”在一片红光与笑语中，村庄迎来了深秋的温度与宁静。

3、登高远眺：

古人常在霜降登高远眺，取其高处望远、胸怀开阔之意。秋风清朗，天地高远，登山可舒胸畅气，使心境与天地相和。古语云：“登高以望远，心旷而神怡。”在深秋的凉意中行走高处，既顺应节气，又能洗涤尘心。

霜降三节相连——寒露、重阳、霜降，皆有登高之俗。人于高山望远处，目及千里、气贯云霄。古人以此修身养性，磨炼心志。正如诗中所言：“会当凌绝顶，一览众山小。”登高望远，是霜降时节最洒脱的一种安然。

4、扫墓祭祖：

霜降一到，草木凋零，天地肃然，古人多在此时扫墓祭祖，以表追思。《清通礼》载：“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃。”意思是深秋将寒，人当慎终追远，整理坟茔，剪除荆草，以示敬意。

霜降扫墓，不止是礼，更是情。古人云：“慎终追远，民德归厚。”在一年将尽、阴阳交替之际，人们以素衣净心，凭吊先人，也提醒自己珍惜当下，让思念在肃风中多了一份安然与温度。

故，明日霜降，不论忙闲，都要记得提醒身边的人：“最不能”做的5件事，切莫触犯节气的忌讳，也别忘了叮嘱家人一声。咱们一起来看看老祖宗的说法，确实有几分道理。

1、不能晚睡熬夜

《千金要方》言：“安身之本，必资于食。”古人深知，养身重在作息有常。霜降时节昼短夜长，天地渐寒，人易倦怠，此时若常熬夜，便违背自然之理。人说“夜不静则心乱”，早睡早起，顺时而息，才是安身的根本。

《黄帝内经》载：“早卧早起，与鸡俱兴。”霜降后阳气潜藏，夜行耗气，易损精神。此节气宜收不宜散，让心静、身稳、气顺，方可与天时相应。

古人对睡姿也颇有讲究。《保生要录》云：“秋冬宜头朝西睡”，顺阴阳之势以安息。又说“屈膝侧卧，益人气力”，右侧而卧，可助气血流畅，使睡更安稳。

现代之人，更应懂得节制。霜降夜长，少玩屏幕、多养静心。古语有言：“天寒早归卧，夜静好安心。”这份早眠的从容，正是霜降时节最好的修心之法。

2、不能剧烈运动

霜降一到，寒气生，天地肃。古人云：“动以养形，静以养神。”此时虽宜活动，却忌过度。天冷气收，若强行剧烈运动，反耗阳气，违了节气之理，反不利于身心调和。

霜降宜缓不宜急。登高远眺、太极舒身、快走慢跑，皆可顺势而行。人说“秋深动不急”，意在提醒，动中有度，方能畅气而不伤气，让身体与秋气同调。

运动的时辰也有讲究。早晨霜重，露气未散，不宜太早出门。待日升风缓，或傍晚气温和时锻炼，最为相宜。古语有言：“日暖行身健，风寒易伤人。”

锻炼之后，要避风处歇，莫贪一时凉爽。霜降讲究“收与藏”，动静相合。懂节有度，便能在深秋的凉意中，稳住气息，养得从容。

3、不能贪喝冷

霜降一过，气温由热转凉，白日尚暖，早晚却添了寒意。古人云：“霜降气肃，寒从晨起。”昼夜温差加大，人体代谢渐慢，若仍贪凉饮冷，便易扰乱气机，不合时宜。

霜降时节，仍有不少人习惯喝冷饮、食凉菜解渴消暑。可古语有言：“秋凉莫饮冷，寒气最伤人。”凉饮虽爽，却损体内之暖，易使脾胃不安，故宜温饮暖食，以顺气调身。

冰镇酒水、凉拌佳肴、冷果汁之类，此时皆宜少尝。天地阳气已收，人若逆势贪凉，便失了“天人相应”之理。

霜降讲究“收与藏”，饮食当温平柔和。热茶入喉、温粥暖胃，胜过冰凉一杯。古人说：“食得其时，气和自安。”懂节制，便是深秋最好的智慧。

4、不能大进补

霜降虽是“进补”的节气，却忌盲目多补。《黄帝内经》言：“春夏养阳，秋冬养阴。”此时阳气渐藏，宜平补养阴，不宜大鱼大肉。古语说：“补冬不如补霜降”，意思是顺势而补，温和最宜。

霜降的补，贵在平衡。天地气寒，饮食宜润不腻、补而不峻。南瓜、莲藕、山药、板栗、柿子皆是上选，既能补气助阳，又能调和阴津。人言“气足百事成”，饮食得法，方能安度深秋。

此节气是秋尽冬生的交替点，阴阳更替，气机内敛。进补要顺自然之性，不可急躁。古人说：“静补不伤身，缓补更养元。”保持节制，便是霜降时节的智慧。

民间有食俗以应节气。北地煲羊肉，南方炖兔肉，取其温而不烈，润而不腻。汤暖人心，气养于内，一碗热汤入喉，正应那句老话——“一年补透透，不如补霜降。”

5、不能过早出门晨练

霜降一到，晨寒渐重，露凝如珠。古人云：“寒露不出门，霜降慎早行。”此时早晚温差大，晨风带冷，若一早外出锻炼，寒气易侵身，筋骨受凉，不合时令。

人起于暖室，忽入冷风，气血未畅，身体难以调适。《黄帝内经》言：“秋冬养阴，早卧晚起。”意思是随天时而作息，顺气而行。霜降节气，宜待日出、气温稍升，再去户外舒展筋骨，方为稳妥。

俗话说：“霜重露寒，晚行为安。”此时锻炼，讲究“缓动以养身”。等阳光洒地、寒气渐散，再行慢走或轻练，不仅避寒，还能养气养心，正应天时之道。

那么，霜降后几点出门晨练最佳？

霜降过后，晨练要讲究时辰。俗话说：“霜重日迟，动宜迟。”等到太阳升起半个时辰，天地寒气已散，阳光柔和，此时动身最为适宜，既避寒，又能舒筋展气。

一般来说，8点到9点之间出门最稳妥。此时气温温和，空气清朗，正好迎着朝阳散步慢行，既醒脑又顺应天时。古人云：“日出而作，顺气而康。”这也是顺应自然的智慧。

年轻气盛者，可略早几分出行；年长或体虚者，宜待阳光充足再动。天凉有度，心静自安。懂得等待，不急不躁，才是真正懂得霜降节气的从容。

总结：明日霜降，无论多忙，都要记得这事：“最不能”做的5件事要牢记，别触忌讳，务必放在心上，切莫粗心大意，也要记得提醒家人一声。

德国净水器十大品牌（德国净水器十大品牌是）

“6个老婆”同住一屋，每人每月7万零花钱，71岁又娶第七房小娇妻

发表评论