8月19日出伏，有1个好消息，2个坏消息，3个要注意，早了解

排行榜 2025年08月16日 16:35 2 cc

8月19日出伏：1则喜讯，2则忧讯，3项留意，早知晓早防范

“出伏暑渐消，秋意悄然飘。”当岁月的指针指向今年8月19日，农历闰六月廿六，漫长的三伏天终于画上句号，出伏啦。

立秋过后，农作物生长的黄金时段愈发紧迫。若此时阴雨连绵、低温寡照，作物会因光照匮乏、温度过低，致使籽粒干瘪，产量锐减，甚至可能因积温不足而无法成熟。8月19日这个出伏日，大概有1则喜讯、2则忧讯以及3项需要多留意的方面，下面为大家细细道来。

一、喜讯：作物丰收有望

从时间节点看，今年8月19日出伏，处暑在公历8月23日，出伏早于处暑。在古代，没有先进的天气预报技术，人们凭借经验判断天气走势和预测收成。其中，“出伏处暑前，丰收在眼前”这句农业谚语广为人知。它表明若当年出现“出伏在处暑之前”的情况，往往预示着后续气候适宜，雨水充沛，极利于作物成熟，大概率会迎来丰收年。

二、忧讯一：秋老虎来势汹汹

通常把出伏在立秋后的10 - 15天之间出现的情况称为“早出伏”；反之，若出伏在立秋后的16 - 20天之间出现，则是“晚出伏”。今年立秋在8月7日，入伏在8月9日，而出伏在8月19日，从立秋到出伏中间只有12天，显然符合“早出伏”的判断标准。按照“早出伏热难消”的说法，今年出伏后，可能还要热上一段时间，秋老虎的威力不容小觑。

三、忧讯二：昼夜温差增大

倘若秋老虎如民间所说来势汹汹，那么白天太阳照射时气温仍然较高，但夜间散热加快，昼夜温差会进一步拉大。这种较大的温差变化对于体质较弱的人群，以及孩童和老年人来说，是一个不小的挑战。他们的身体调节能力相对较弱，难以迅速适应气温的急剧变化，容易引发感冒、呼吸道疾病等健康问题。

四、留意事项一：早睡养精蓄锐

出伏后，尽管可能会有秋老虎的天气，但风中已隐隐带着凉意。建议大家养成比夏天提前1小时入睡的习惯，这样能有效缓解“秋乏”。此外，睡前用40℃温水泡脚15分钟也是个不错的选择。温水泡脚可以促进血液循环，缓解身体的疲劳，有助于提高睡眠质量。让我们在舒适的睡眠中，为新的一天积蓄能量。

五、留意事项二：吃对食物

多吃蔬果

少吃辛辣燥热生冷食物

多吃低热量和增酸食物

六、留意事项三：穿衣讲究“三暖二凉”

出伏后，天气很快就要凉下来了，尤其是下过雨的晚上，温度更低，更显寒凉。此时，我们要特别注意护好脖颈、腹部、脚腕这三处易受凉部位。头部和心胸要适当透气。

8月19日出伏，带来了1则喜讯、2则忧讯和3项留意事项。喜讯是今年出伏在处暑前，利于农作物丰收；忧讯是可能遭遇凶猛秋老虎，且昼夜温差会拉大；我们需注意早睡一小时、吃对3样食物（多吃蔬果、低热量和增酸食物，少吃辛辣生冷等）、穿衣遵循“三暖二凉”。希望大家都能提前了解这些信息，做好相应的准备，顺利度过季节交替时期，保持身体健康，迎接丰收的喜悦。