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2025-10-26 0
宣布复出不到一周，全红婵罕见露面挂牌仪式，身材基本恢复如初
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2025年10月26日 19:38 6
cc
10月19日，全红婵宣布即将备战全运会。
她为了摆脱大家的质疑，也为了回到曾经的巅峰状态。
于是开启了魔鬼训练，咬牙坚持重新塑造自己。
直到21号，她再次出现在大众视野的时候。
瞬间让无数人感到眼前一亮，甚至有些吃惊。
原来多年前高敏的“预言”，都是真的！
本文陈述内容皆有可靠信息来源，赘述在文章结尾
全红婵亮相瘦回巅峰
2025年10月21日，全红婵公开露面了。
她穿着一身宽松卫衣，出现在学校与广东二沙训练中心合作的“体教融合”示范基地揭牌仪式上。
师兄谢思埸和陈艾森陪在她身边，她手里抱着毛绒玩偶，头发比以前长了一些，还是大家熟悉的那个“全妹”。
最让人眼前一亮的是她的身材，之前有不少人议论她发福、变臃肿，但现在她整个人都瘦回来了。
宽松的衣服下面，腰腹线条清晰，肩膀轮廓紧实。
整个人看起来轻盈了不少，仿佛又回到了东京奥运会时的状态。
照片一出，话题立马冲上热搜。
网友们纷纷表示全红婵重回巅峰，当初那些质疑的声音也都不见了。
可谁能想到，仅仅五个月前，这个18岁的姑娘还处在低谷中。
2025年5月，因为脚踝旧伤和腰部不适，她退出了跳水冠军赛。
到了7月的新加坡世锦赛，她再度缺席，质疑声铺天盖地而来。
有人吐槽她发胖不自律，有人传言她要退役读书。
还有人拿她和状态一直稳定的陈芋汐比较，说她“浪费天赋”。
就连她暑假回家帮忙干农活、偶尔钓鱼放松，也被贴上了“不思进取”的标签。
而这五个月里，全红婵没做任何解释，只默默用行动完成了这场逆袭。
遭遇低谷
提起全红婵，很多人会想到“天才”二字。
2021年东京奥运会，14岁的她第一次站上国际大赛的跳台。
五跳中有三跳拿到满分，直接打破了世界纪录。
这样的成绩，连郭晶晶都不曾达到。
那时她参赛的动力很单纯，就是想赢奖金给妈妈治病。
后来，随着荣誉越来越多，她渐渐真正爱上了跳水，眼神里也多了一份坚定。
不过，“跳水女皇”高敏当时就看得很清楚。
她提醒大家，全红婵才14岁，还没经历发育关，而这对女子跳水运动员来说是一道大坎。
女子跳台运动员的黄金年龄多在12到15岁，青春期身高体重的增长会打破原有的肌肉记忆，影响动作质量和入水效果。
高敏自己当年就是因为伤病和发育问题退役的，像劳丽诗、贾童等不少优秀运动员，也没能跨过这一关，早早结束了运动生涯。
可惜那时候没多少人把这话放在心上，而全红婵的低谷，来得比预想中还快。
进入2024年底的巴黎奥运周期，她长高了7厘米，体重也增加了约7公斤。
以前信手拈来的动作，如今做起来格外费劲。
她总说找不到往日的状态，站在10米台上，甚至会觉得水面离自己更近了。
其实体重增长是她发育期的正常表现，加上家族遗传的大骨架，身形变化才格外明显。
不过全红婵早早就回到省队，投入到高强度训练里。
每天清晨6点，她就已经出现在训练馆，一天要练满8小时。
训练先从5分钟平板支撑这类核心练习开始，往往练到额头冒冷汗，才转去练陆上动作。
到了水上训练，她把走板、起跳、转体、入水每个环节拆开来，反复练几十遍甚至上百遍，单是核心动作的分解练习就超百次。
除了日常练习，她还靠高压氧舱治疗旧伤，一心要克服身体变化带来的难题。
教练陈若琳还特意找来技术团队，用3D建模分析她的动作，跟着她身体的变化不断调整训练计划。
饮食上她也半点不马虎，严格照着营养师的规划来，每餐的食物都精确到克。
就连妈妈寄来的腊肠，她也只敢尝一小口。
默默蓄力反弹
因此，能在五个月内快速瘦回来，全靠全红婵的高强度训练和极致自律。
2025年9月30日，全红婵在社交媒体发布了一段10米台训练视频，配文是对祖国的祝福。
视频里，大家熟悉的水花消失术又回来了，入水瞬间几乎没什么水花溅起，这让一直关注她的粉丝们瞬间充满了期待。
10月19日，好消息正式公布：全红婵入选广东省代表队，将参加全运会女子团体、单人10米台和双人10米台三个项目。
状态回归让大家振奋，但即将到来的全运会，对17岁的全红婵来说依然是场硬仗。
一是赛程密集，9天里要比7场，单人和双人项目交替进行，既考验体能，也要求她能快速调整状态。
二是对手实力强劲，主要对手陈芋汐状态一直稳定，体重始终控制在42.5公斤左右。
三是发育关还没完全过去，女子跳台的发育关往往持续好几年，身高体重变化会一直影响动作稳定性。
之前她就曾因体重稍有增加导致207C动作失误，最终只拿到银牌。
不过，我们依然有理由相信全红婵能扛过去。
教练陈若琳当年成功闯过发育关，有丰富经验指导她，高敏也一直看好她的潜力。
这一次，网友们也纷纷表示会全力支持。
全运会上，她还将与小师妹蒋林静搭档参加双人项目，这对她来说也是一次全新体验。
这件事也让我们更清楚认识到，运动员不是神。
他们也会受伤，也会遇到成长烦恼，状态有起有伏很正常。
就像高敏所说，运动员的成长就像走钢丝，关键阶段更需要理解和支持，而非苛责与攻击。
无论是陈芋汐的严格控重，还是全红婵的默默坚持，都值得我们尊重。
体育精神的核心不是必须赢，而是跌倒了再爬起来，直面挑战，不断超越自己。
这一次的全运会，全红婵已经战胜了曾经迷茫的自己。
希望大家能做理性的观众，多一份包容与理解，少一点苛责与攻击，真正尊重运动员的付出和成长规律。
我们一起为她加油，期待她在赛场上绽放光芒！
结语
真正的强大不在于从不失败，而在于跌倒后总能凭自己的努力站起来。全红婵的坚持不只为了赛场荣誉，更是在完成一场与自己的较量。希望更多人能看到这份执着，为像她一样默默努力的运动员加油鼓劲。
参考文献：
1.鲁中晨报：《因伤病告别赛场近半年后，全红婵将重返赛场，出战3项比赛》2025-10-23
2.环球网：《时隔半年，全红婵将重返赛场！》2025-10-17
3.济南日报：《“跳水女皇”高敏谈全红婵发胖原因》2025-07-28
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