北京一名年仅42岁女性，在持续高温下坚持户外晨跑，回家后倒地！

十大品牌 2025年07月21日 22:56 5 admin

最近北京有个42岁女的出了事。她每天早上五点多去跑步，这天气温高，空气潮湿。跑完回家后晕倒送医抢救没救回来。这姑娘平时挺爱运动看起来身体不错，谁想到热天锻炼会这么危险。

医生说人正常体温37度，夏天运动体温容易飙升。汗蒸发不了体温下不去，缺水缺盐心脏大脑都受影响。这姑娘应该是得热射病了，体温能到40度，昏迷送医不及时死亡率五成以上。

每年夏天这种事都有。四五十岁的人容易出问题，虽然看着壮实但身体机能不如年轻时候。女的出汗降温能力比男的差，胖子和有高血压糖尿病的人风险更高。

运动时间最好挑早晚。早上五到七点太阳刚起来前，或者晚上八点后。衣服穿浅色透气的，出太多汗得喝点带盐分的水。现在有些健身房都改成晚上去上课了，还让会员带盐丸补钾。

国家年年说高温预警，可还是有人不在乎。网上经常有人拍视频在大太阳底下健身，说练的就是毅力。其实这样特别危险。现在不少地方都建了室内健身房，天热就去里面活动。

这姑娘要是那天晚点出门或者换个地方锻炼，可能就不会出事了。最近天气预报天天发高温警报，出门得多注意。全国每年死于热射病的人不算少，这事儿真不能马虎。

这事儿提醒大家高温天运动得多上心。看天气预警别逞强，活着最重要。

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