拒绝春困，身心都该醒醒啦！（二）

热点资讯 2025年04月07日 18:49 8 cc

03户外瑜伽、太极、八段锦

草坪上的多巴胺

瑜伽运动和太极、八段锦可以说是东西方文化底蕴不同的两类运动。不喜激烈的人士，可以尝试这些“文静”的运动方式。瑜伽通过各种体式拉伸身体的每一块肌肉，一呼一吸间调节呼吸，促进身体的放松与修复，从身体和精神上皆能缓解春困带来的身体慵懒。

太极、八段锦作为传统健身法，动作舒展优美，能调理气息，促进气血流通，增强身体的抵抗力，让身体充满活力，神清气爽。

槐香园

地址｜石景山区政达路与银河东街交叉口西100米

04再坚持一下，两下也行

森林公园徒步

春天的运动项目，徒步绝对是榜上TOP3受欢迎项目。徒步能有效提升身体耐力，同时促进新陈代谢。在与大自然亲密接触的过程中，人们能放松心情，缓解心理压力，提升心理健康水平。登高望远时，也最容易忘记生活中不美好的事情，有效去除“负能量”！

法海寺森林公园一直是徒步爱好者的天堂，古木参天，鸟语花香。蜿蜒的山路增加了徒步的挑战性，锻炼者在行走过程中需不断调整步伐和重心，仿佛与山林的呼吸渐渐同步——这样的徒步不仅是身体的舒展，山间的静谧会帮你沉淀假期的欢愉，也让思绪为明日的工作慢慢归位。此时的山上已经能看到不少盛开的山桃花，一边徒步还能一边赏花。