你有“洗屁股”的习惯吗？忠告：经常清洗肛门，或可带来5种好处

热点资讯 2025年11月06日 19:35 4 admin

很多人平时讲究个人卫生，洗脸、刷牙、洗澡从不含糊，但对肛门卫生却往往忽视。直到出现瘙痒、异味、小疙瘩时，才意识到这个“被忽略的角落”出了问题。

临床上，肛门湿疹、肛裂、肛周脓肿、痔疮、甚至肛门癌前病变，都可能与局部清洁不当有关。医生在门诊接诊这类病人时，常常能发现一个共同点：肛门清洗习惯较差。

长期大便后仅用干纸擦拭，容易残留粪渍，局部潮湿、刺激皮肤，时间一久，就容易引起瘙痒、糜烂等炎症反应。

有研究发现，肛门局部pH值异常、微环境破坏，是导致肛周皮肤病变的重要因素之一。就像洗碗只用纸擦一样，再干净的纸，也无法彻底清除油污。肛门清洁也是如此，仅靠纸巾远远不够。

我们来看看为什么建议养成“洗屁股”的习惯，这个简单动作，实际上可能带来5个不容忽视的健康益处。

第一，减少肛门瘙痒和湿疹的发生率。

肛门瘙痒并不都是痔疮的锅。很多时候，是因为残留的排泄物刺激局部皮肤，引起神经末梢的持续激活。特别是夏天，天气潮热，肛周容易积汗，加上排便后清洁不到位，湿度与刺激物双重叠加，非常容易诱发肛门湿疹。

2023年一项覆盖12个城市的皮肤科门诊数据统计显示，肛门湿疹患者中，超过68%的病例与局部清洁不当有关。医生建议，排便后如条件允许，使用温水清洗肛门，比干擦更能减少刺激，降低复发概率。

第二，有助于预防痔疮反复发作。

痔疮是常见的“文明病”，尤其在久坐、便秘、饮食辛辣的人群中高发。痔疮的本质是肛垫静脉丛的扩张与移位，而局部不洁，会加重炎症反应，使痔核充血、水肿、甚至感染。

就像烫伤的皮肤不能再摩擦一样，痔疮发作时肛门组织处于高度敏感状态，哪怕是粗糙的纸巾反复擦拭，都会造成二次伤害。使用温水冲洗能缓解局部压力，减少摩擦损伤，对缓解症状大有好处。

2022年《中华肛肠外科杂志》的一项临床观察显示，坚持温水坐浴和清洗的痔疮患者，其复发率明显低于单纯用药治疗者，尤其对于外痔、混合痔效果更明显。

第三，降低肛裂、肛周脓肿等感染性疾病的发生风险。

不少患者误以为肛裂是“上火”，多数肛裂是由于便后清洁不彻底，局部创口反复被污染，难以愈合，最终演变成慢性裂口。

更严重的情况是肛周脓肿，其本质是肛门腺体感染形成的化脓性感染，而肛门腺开口就在肛管内侧，极易因粪渍残留滋生细菌。如果长期忽视清洗，肠道细菌趁机而入，就像仓库门口没锁，老鼠自然会进来。

保持肛门清洁是打破感染链条的关键一环。尤其是便后有黏液、血液时，更应及时温水冲洗，防止细菌在局部繁殖。

第四，预防肛门异味与心理负担。

有些人日常不觉得，但在运动出汗、久坐办公、或亲密接触时，肛门异味会让人尴尬不已。这种异味往往不是“体味”，而是细菌分解粪渍产生的臭味。

临床中，一些焦虑症患者甚至因此产生社交恐惧，担心“别人会闻到我身上的味道”。心理负担反过来影响生活质量，形成恶性循环。定期清洗肛门，不仅减少异味，还能缓解这种无形的心理压力。

2021年中国医科大学的一项心理健康调查发现，存在肛门异味困扰的青壮年中，有近四成伴有不同程度的社交回避行为，而改善清洁方式后，焦虑评分有明显下降。

第五，或有助于早期发现肛门病变信号。

我们常说，肿瘤最怕的就是被发现得晚。肛门癌虽然不常见，但并非罕见，尤其在中老年人群中，肛门区反复破溃、久治不愈的小疙瘩，要提高警惕。

经常清洗肛门的过程中，能帮助我们更早察觉是否有异常分泌物、硬结、肿块或颜色改变。这种“自我监测”在临床中非常关键，尤其对于有肛瘘、尖锐湿疣、慢性肛裂病史的人群来说。

2024年南方医科大学附属医院的临床回顾数据显示，被动发现的肛门癌患者中，有超过60%的病人曾出现过局部反复破溃、出血等信号，只是被忽略了。而那些有定期清洗习惯的人，更容易在早期就发现异常。

也不是“洗得越勤越好”。过度清洗、频繁使用肥皂、湿巾，反而会破坏肛门皮肤的屏障功能。建议使用温水清洗，避免使用碱性强的清洁液，也不要用力搓洗。每天排便后清洗1次即可，就像擦眼睛一样，轻柔、适度才是关键。

如果在外不方便用水，也可以使用湿纸巾，但要注意选用无香料、无酒精、pH中性的产品，避免刺激。部分人群如糖尿病患者、痔疮术后恢复期，更应格外注意肛门清洁。

肛门是人体排泄系统的最后一道关口，也是很多疾病的“前哨站”。它不像牙齿那样“外露”，一旦出问题，往往已经悄悄发展了一段时间。而洗屁股这个小习惯，或许正是我们和这些疾病之间，最简单的一道防线。

人对“洁净”的追求是本能，只不过我们习惯了关注面子，忽略了“里子”。希望你在洗脸的时候，也能顺手想起这个“低调但重要”的部位。对身体的尊重，从一处不起眼的清洗开始，也许就能改变下一次就医的命运。

参考文献：

［1］张立群,刘文斌,周海波,等.温水坐浴联合局部护理对痔疮术后恢复的影响[J].中华肛肠外科杂志,2022,42(03):198-202.

［2］刘欣,马丽娜,王瑾.肛门湿疹患者生活质量及影响因素分析[J].中国皮肤性病学杂志,2023,37(12):1343-1346.

［3］李建华,赵晨,黄涛.肛门癌临床误诊分析与诊治体会[J].中国肿瘤临床,2024,51(04):215-219.

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