发现一个奇怪现象：凡是睡的香，不焦虑的人，都有一个共性

抖音热门 2025年10月30日 19:36 3 cc

凌晨两点刷手机睡不着的人，直接对标。6月2号，北京朝阳，94岁李爷爷上热搜：每天5点起床打太极、自己做饭、每周骑车去老年大学教书法，体检指标让医生直呼“羡慕”。核心就一句：日子是自己过出来的，不是被焦虑吓出来的。

李爷爷退休金不到五千，住40平老楼，没请保姆。采访里他说“烦了就写字，饿了就煮粥，太阳出来就出门”。评论区一堆“emo怪”喊卷不动，转头给他点赞十万，本质是都想偷师：怎么把一地鸡毛扎成扫把。研究数据早摆那儿，哈佛2019年追踪七万人，乐观组心脏病少35%，但知道≠做到。李爷爷把大道理拆成一分钟动作：睡不着不硬躺，起床写三张正楷；血压高不看手机，出门骑三站地；心里空不刷短视频，去菜市场跟摊主砍价。每一步都在抢回掌控感，焦虑自然退散。

有人杠“活到九十基因好”。同小区王叔比他小十岁，天天躺床上点外卖，去年脑梗走了。事实证明，自律才是最大外挂。也别把“兴趣”想高大上，李爷爷练书法起因特简单：孙子嫌弃他字丑，倔脾气上来了，一写就是二十年。写着写着，血糖稳了，朋友圈也有了，连带把老年大学的学生都带成铁粉。所谓长期主义，不过是把今天的小胜串成明天的护城河。

发现一个奇怪现象：凡是睡的香，不焦虑的人，都有一个共性