红糖加一物，肺里的垃圾全清空！连喝三天喉咙不痒了，痰也清了！

景点排名 2025年10月02日 19:43 1 admin

秋冬一到，喉咙干痒、痰多咳嗽的人越来越多。有人总觉得肺里像堵了东西，咳不出咽不下，吃了不少药也不见好，其实不用愁，厨房里常见的红糖，搭配一些食材煮水喝，就能帮上大忙。

红糖小吊梨汤

✅【食材】（2 - 3人份）

梨 2个、红糖 30克、红枣 6 - 8颗、生姜 3 - 4片、清水适量

✅【做法】

步骤1：食材处理

将梨洗净，削去外皮后去核，切成大小均匀的块状；红枣冲洗干净，去除枣核（不去核也可）；生姜切成薄片备用。

步骤2：煮制

把切好的梨块、处理好的红枣、生姜片一同放入锅中，加入足量的清水，水量以没过食材2 - 3厘米为宜。开大火将水烧开，然后转小火，盖上锅盖，慢煮10 - 15分钟。待梨块变得稍微软烂，加入红糖，搅拌均匀，继续小火煮2 - 3分钟，让红糖充分融化，汤汁浓稠即可关火。

红糖银耳红薯羹

✅【食材】（2 - 3人份）

红薯 1小根、红糖 1块、红枣 9颗、银耳适量

✅【做法】

步骤1：煮银耳红枣

锅中加清水，放入银耳和红枣，小火煮15分钟。

步骤2：煮红薯

加入红薯块，继续小火煮15分钟。

步骤3：加红糖

放入红糖，搅拌均匀至融化即可。

桂圆白果银耳糖水

✅【食材】（2 - 3人份）

银耳适量、白果适量、桂圆适量、红枣适量、红糖适量、清水适量

✅【做法】

步骤1：准备食材

将银耳提前泡发；白果、桂圆、红枣洗净备用。

步骤2：煮制食材

锅中放入泡发的银耳，加入白果、桂圆、红枣，再倒入适量清水，大火煮开后转小火煮熟。

步骤3：加红糖

加入适量红糖，搅拌至红糖融化即可。

红糖苹果银耳羹

✅【食材】（2 - 3人份）

银耳 1/4朵、苹果 1颗、大红枣 4颗、红糖 1勺、清水适量

✅【做法】

步骤1：处理银耳

将银耳尽量剪碎，冷水下锅。

步骤2：煮银耳

大火将银耳煮至沸腾，然后改小火。

步骤3：加食材

放入红枣碎和苹果丁，小火慢煮。

步骤4：加红糖

煮至汤汁微微变色，加入红糖，继续小火熬煮半小时即可。

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