阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。文|隔雾编辑|隔雾前言死亡，从来不只是生命的终...
2025-10-06 0
脾虚难减肥，这3招教你快速瘦身，我已成功瘦了32斤了！
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2025年10月06日 19:35 1
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“喝凉水都长肉”的姐妹看过来！2024年5月，北京中医药大学团队公布：42.7%的胖子其实是“脾虚型”，肠道里好菌几乎被坏菌团灭，吃再多益生菌也白搭，得先给脾胃搭个“暖窝”。
半年甩32斤那姑娘，就是把“暖窝”搭对了。
她没啃草也没狂跑，早上小米粥里丢两片姜，中午公司楼下快走三分钟、慢走一分钟循环，晚上十点前艾叶姜水泡jio，泡完立刻滚床。
就这么“佛系”，体重秤却每天掉0.2，连舌苔都从厚腻刷成淡粉。
现在最新打法更贼：
早餐那碗粥得加一勺味噌，活菌直接空降肠道；
下午犯困别硬撑，20分钟趴桌午觉，脾脏回血25%，比喝红牛管用；
周末去泳池里“走路”，水托着关节，消耗一点没少，膝盖还不喊冤。
有人嫌慢，想月瘦十斤。
可研究说了，焦虑一上来，脾胃效率直接砍四成，掉得越快反弹越狠。
月减4-6斤，舌头颜色正常，才算把“脾虚”这头猪真正捆住。
——“试过晚上不吃，结果半夜啃手抓饼的本人路过…艾叶姜水已下单，先泡为敬！
”
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