10月5日，广西玉林市兴业县公安局发布警情通报：2025年10月4日19时许，深南高速兴业县路段发生一起5车追尾的交通事故，造成2人死亡，3人受伤。事...
2025-10-05 0
一周不重复减脂午餐，简单美味还掉秤，吃得干净想不瘦都难！
热点资讯
2025年10月05日 21:37 1
cc
“天天水煮鸡胸吃到想吐，体脂却纹丝不动”——4月19日，北京白领小林把午餐照发小红书，配文“求不痛苦的减脂餐”，瞬间炸出3万条共鸣。
结论一句话：别再死磕水煮，发酵+油水油+即食蛋白才是2024真香答案。
泡菜炒蛋谁没吃过？
但把30g韩国泡菜和5%纳豆混进肉末，鸡蛋嫩到爆汁，一周体脂掉1.2%，小林自己都惊了。
空气炸锅版乌鱼片撒点味噌，厨房小白十分钟搞定，办公室微波炉一热，味比外卖还浓。
京东买的即食藤椒鸡胸撕开就能吃，一袋20g蛋白，下午饿的时候比奶茶顶用多了。
中国疾控那套“油水油”听着玄，其实就是爆香3g茶油、加水焖、出锅再淋2g亚麻籽油，大白菜都能吃出肉味，维吸收还飙40%。
主食别只啃红薯，黄玉米+白糙米+黑藜麦三色混煮，口感像八宝饭，升糖却稳得一批。
《Nutrients》最新数据：加发酵食品的组比不加的多瘦12%，肠道菌群多样性直接拉满，肚子胀气都没了。
三个月跟下来的同事平均体脂降5.8%，没人喊饿，93%说能一直吃。
网友辣评：
“水煮鸡胸拜拜，泡菜炒蛋我能吃一年！
”
“空气炸锅+味噌，乌鱼片秒变日料店水平。
”
“即食鸡胸真香警告，囤十袋才安心。
”
相关文章
- 详细阅读
-
人到50岁，最好的运动不再是跑步游泳，也不是瑜伽太极详细阅读
膝盖一弯就咔咔响，爬两层楼喘成破风箱——50岁往后，最怕的不是皱纹，是突然哪天腿一软直接坐地上。6月29号，北京朝阳公园，64岁的老周练深蹲“静蹲”时...
2025-10-05 1
-
一周不重复减脂午餐，简单美味还掉秤，吃得干净想不瘦都难！详细阅读
“天天水煮鸡胸吃到想吐，体脂却纹丝不动”——4月19日，北京白领小林把午餐照发小红书，配文“求不痛苦的减脂餐”，瞬间炸出3万条共鸣。 结论一句话：别...
2025-10-05 1
-
走路是最好的运动！你天天走却没效果！因为你没做到这3点详细阅读
“每天两万步，膝盖先报废”——10月3日北京朝阳公园，老周拄着拐杖跟老友吐槽自己“暴走”三个月换来的半月板手术，视频一夜刷屏。我看完只想吼一句：步数刷...
2025-10-05 0
-
好喜欢我的便当，打工人快乐上班减肥必备。详细阅读
“带饭一周胖三斤”的打工人注意！2024.6.18北京白领小林把750ml玉米淀粉盒换成日本硅胶折叠盒，午饭微波3分钟，一周真掉秤2.4斤。 结论：...
2025-10-05 0
-
美国最想要的，欧盟笑着接手！稀土一车接一车，根本拉不完详细阅读
数千吨稀土磁铁说给就给？欧盟没等来美国的让步，先收到中国大礼和美国闹翻，欧盟忍不住叫屈，谁料转头就收到一份中国“大礼”——稀土一车接一车，拉不完，根本...
2025-10-05 0
- 详细阅读
-
明天中秋节，提醒家人：“5样不上桌，福气不进门”，为家人祈福详细阅读
导读：春江潮水连海平，海上明月共潮生。时间过得真快，一转眼就到一年中秋节，从古至今，“团圆”是中秋节最根本、最动人的主题，不管是以前的古人，还是现在的...
2025-10-05 1
发表评论