啥运动能“冻龄”？54岁董会良将15斤石锁耍出14套招式

抖音热门 2025年07月22日 11:35 5 cc

人物档案

姓名：董会良

年龄：54岁

绝招：能熟练将15斤的石锁耍出盘肘、错骨、腰串、膀串、单背剑、双背剑、拉线等14套动作。

在石景山新安城市记忆公园南门前的空地上，一位个头约一米七的黝黑精壮汉子正耍着石锁，他就是古城村秉心圣会石锁表演者董会良，从外表很难看出他已经有54岁。

只见董会良脚下一勾，右臂伸直，拳眼向上，石锁就飞到了他右手拳头上，这是最开始的预备动作。董会良随后深吸几口气，石锁就像活泼的小猴子，一会儿在他头上、背上、肩头蹿上爬下，一会儿又腾空飞起。石锁围绕着他身体上下、左右、前后舞动，他抓、举、推、抛一气呵成，调弄得石锁乖乖地跟着他奔走，在身体四周飞舞。在他手中，15斤的石锁轻若无物，像木头做的一样。有时董会良还会将石锁从身前向斜后方扔去，用另一只手从后方抓住带回身前，石锁仿佛古代剑客手中的剑，被董会良从身前插入后背的剑鞘中。从一个方向扔完，石锁在他的手中又换了个方向再飞一次，如此循环往复，一直不落地。

说起石锁，现在玩的人并不多。董会良告诉记者，他玩的石锁源于古代练武之人日常锻炼之用。流传于民间后，在明万历元年（1573年），石景山古城村创立了秉心圣会，几乎每年大年初二和农历四月十一，花会队伍都会表演石锁。玩角儿随着鼓点，将石锁舞得上下翻飞。“与别的地方不同，古城村的石锁一是讲究有节奏感；二是没有固定的套路，一次表演中一个双背剑可能重复耍个五六回，再根据玩角儿的想法随心所欲接另一个动作，这也让每次表演都是独一无二的。”董会良说。

“我也算家学渊源，小时候我的父亲和叔叔都在玩。”董会良说，耳濡目染下自己打小就对这项运动产生了浓厚兴趣，可那时力气小，成年后又因为工作忙一直顾不上。直到2015年，在社区的引导下，中断十余年的秉心圣会即将恢复，没人玩石锁，董会良这才开始从头学起。“一开始只能练8斤的石锁，练完回家浑身酸痛，等所有套路练会，能让人看出节奏来，才能加重2斤练习下一档。”董会良说，每加2斤就是新的境界，得多练两三年才能谈得上熟练掌握。“玩石锁得有个巧劲，不是纯攥着，而是更像借力悠着石锁。”他说，纯刚劲不好看，纯柔劲容易甩飞，得把握好其中刚中带柔的意境。

提起自己的“冻龄”，董会良表示，他们玩石锁的二十余人，外表都不怎么显老。“主要还是为了玩石锁，我们平时也保持运动。”董会良说，他几乎每周都跑步五次，每次八公里，这一习惯已坚持十年。在运动时会放空自己，不去想单位和家中的烦心事，长此以往，不但心静下来，脾气也逐渐变好了。

来源：北京日报客户端

记者：黄品超