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2025-07-22 2
北京一名年仅42岁女性，在持续高温下坚持户外晨跑，回家后倒地！
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2025年07月22日 13:37 3
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前两天网上在传个事，北京有个42岁的女的，每天早上五点多去户外跑步。那天天气预报说气温可能到40度，她还是照常出门跑了一圈，回家直接倒地上了。送医院抢救了两天，最后还是走了。这事挺让人心惊的，毕竟她平时挺爱运动的，朋友圈天天晒跑步记录，谁能想到就这样走了。
医生说高温天运动风险很大。人体正常体温37度，一运动体温就往上飙，加上夏天空气潮湿，汗蒸发不了，体温降不下来。越出汗身体越缺水，体内的盐和钾也跟着流失。心脏大脑供血供氧受影响，严重的话直接休克。这个女的得的是热射病，体温到41度，浑身烫得吓人还不流汗，送医晚了救不回来。
每年夏天都有类似的事发生。尤其是四五十岁的人，看着身体没问题，其实机能比年轻人差。女的比男的更容易中暑，因为体温调节能力差。还有胖的、有高血压糖尿病的人，稍微热一点就扛不住。
有位健身教练说他们现在把课程全调到晚上八点后，还让会员带盐丸补充电解质。运动完不能立刻洗澡，得缓十分钟。卫生部门每年都提醒，但总有人不当回事。网上还有人拍视频大中午顶着太阳健身，说练的就是毅力，这简直是拿命开玩笑。
现在不少健身房装了空调，天热就在里面练。上周我去游泳池看到全是人，确实比外面凉快多了。这姑娘要是那天晚两小时出门，或者换个地方锻炼，可能就不会出事。天气预报天天发高温预警，但总有人不信邪。
听说全国每年死于热射病的好几百人，这事真不能当儿戏。活着才能继续运动，为了逞强丢命太不值得了。最近高温预警天天有，大家出门运动千万当心，别学新闻里的悲剧就行。
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