不是迷信！今日中秋节，晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人！

排行榜 2025年10月06日 15:37 1 cc

导读：不是迷信！今日中秋节，晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人！

“今夜月明人尽望，不知秋思落谁家”，时间过得真快，今日10月6日，农历八月十五，国庆假期的第6天，从国庆放假开始，我们这里几乎天天都会下雨，温度也有着明显的下降，甚至晚上出门需要穿上长袖御寒。看来中秋节过后，冷空气活动会越来越频繁，随着气温骤降，我国部分地区甚至可能会出现初霜。

在我国古代，人们不仅是以二十四节气划分四季，还会用农历月份划分四季。古人将每季分为“孟、仲、季”三月，秋季第二个月称“仲秋”，八月十五恰为仲秋之半，标志着秋季来到了中点，故得名“中秋”。

中秋的起源是什么？

中秋起源于古人对月亮的敬畏。在周代，每到特定的时间就会进行祭月仪式，以此祈求来年风调雨顺、五谷丰登，起初秋季祭月的日子被固定在秋分节气，可是古人逐渐发现秋分的农历日期并不固定，这就导致每年祭月的时候未必能碰上满月，那么这就失去了祭月祈求圆满的美好寓意了，之后祭月的日子就被固定在了农历八月十五这天，但这时候还并未有固定的节日名称。到了唐朝，八月十五才被固定节名，名为“中秋节”，这个时期的赏月、玩月颇为盛行，许多诗人的名篇中都有咏月的诗句。宋朝以后，中秋节正式成为普遍的民俗节日，其庆祝活动更加丰富多彩，除了赏月、吃月饼外，还有玩月羹、观潮等活动，一直流传至今。

进入中秋后，农事活动也迎来了重要的节点。此时，玉米、大豆已经进入成熟期，籽粒饱满，部分早熟品种就要开始收获了，此时需要抓紧收获，以免阴雨连绵导致霉变。同时，双季晚稻也处于抽穗扬花至灌浆期，需加强水肥管理，以水调温，防止高温逼熟或低温冷害。

在古代，中秋其实也是一个“时间概念”，对此《周礼·春官·龠章》中记载：记载：“中春昼击土鼓，吹豳诗以逆暑;中秋夜迎寒，亦如之。”说的就是古人会在每年的春季中期，即农历二月，进行击鼓吹诗等仪式，以此迎接暑气的到来，而到了秋季的中期，也就是农历八月，古人还会举行相同的仪式，从而迎接寒气的到来，又称“中秋迎寒”。由此可以看出，中秋也是秋季关键的时间节点，此时阴阳平衡，寒暑平分，可中秋过后，阳气收敛，天气开始趋于寒凉。

然而，现如今中秋已经成为一个丰富多彩的节日，与春节、端午节、清明节并称我国四大传统节日，有着很多有趣的习俗，例如吃月饼、赏月、走月、观潮、舞火龙、玩花灯等。所谓“走月走百病，灯亮福自生”，走月是中秋节标志性的习俗之一，最早见于唐代。那时长安城的中秋夜，文人雅士会提着鱼形灯笼沿街漫步，从根源上讲，走月与古人对自然的敬畏和祈福心理有关。中秋是阴阳交替、丰收在望的时刻，古人认为此时月亮具有特殊的力量，走月能沾染月光的灵气，祈求家宅平安、五谷丰登。

在现代，走月的习俗依旧流行，但主要流行的地区为江南一带，因走月必须走过三座桥，且不能走回头路，也得名“走三桥”。在旧时，走月这天还会走去农田“摸秋”，摘一个南瓜回来，因为“南”与“男”谐音，寓意添丁进口。

不是迷信！今日八月十五中秋节，不仅是我国重要的传统节日，同样也是秋季过半的日子，这天 自然界的阴阳两气、气候变化都会发生变化，人体也要跟随自然进行相应的调整，因此，中秋节这天晚上，大家有最不能做的4件事，别忘了告诉家人！

1、晚上不吃太多的月饼

中秋节这天，家家户户都会吃月饼，而这也是中秋节的标志性习俗之一。月饼的起源可追溯至古代的祭月活动，月饼最初是作为祭月的供品出现的，古人通过摆放月饼、瓜果等祭品，祈求月亮保佑丰收与平安，这种祭祀活动逐渐流传至民间，成为中秋拜月的重要环节，月饼的圆形不仅象征满月，更寓意家庭团聚、平等和谐。

但要注意，中秋吃月饼要避免晚上吃得太多。因为进入中秋后，随着天气转凉，人体的阳气也会内敛，夜间新陈代谢速率较夏季会降低约30%所谓“夜食损日之功，夜饮断日之寿”，晚上人们的活动量锐减，脾胃运化能力减弱，而月饼的黏腻馅料，如豆沙、莲蓉及酥皮结构，本就难以消化。如果此时大量食用，很容易导致“食积不化”，引发腹胀、反酸，甚至影响晚上的睡眠质量。总之，月饼最好选择在白天食用，避免晚上吃太多。

2、晚上不熬夜

在古代，中秋人们会通过祭月的方式，达到祈福的目的，而到了汉代以后，祭月逐渐由赏月所代替，一直流传至今。在中秋节当天，月亮被赋予“团圆”的象征意义，老话说“月到中秋分外明，人逢佳节倍思亲。”赏月不仅是观景，更是寄托对远方亲人的思念。特别在古人看来，月亮属阴，主静主和，中秋满月时阴阳平衡，此时赏月能调和身心。

尽管中秋赏月是传统，但也要避免晚上熬夜的情况。毕竟中秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，人体需要通过早睡“收藏”阳气，为冬季储备能量。如果熬夜至子时（晚上11点至凌晨1点）还没睡觉，此时胆经当令，阳气本应潜藏，强行耗散会导致“阴不敛阳”，出现口干、眼干、情绪急躁等“秋燥”症状不适。并且，熬夜会对阳气的损耗，长期如此很容易导致免疫力下降、手脚冰凉。

那么，晚上几点睡觉最佳？一般来说，进入中秋晚上9点至10点入睡最合时宜。此时入睡可确保在亥时进入深度睡眠，助三焦通调，而且当子时前已处于熟睡状态，还利于胆经升发清阳之气。如果因旅游、赏月等原因必须晚睡，也需在子时前休息，并配合第二天午时（中午11点至1点）小憩15-30分钟“补养心气”。

3、晚上不在河边长时间逗留

中秋节这天有“走月”的习俗，一些人会在这天晚上出门走一走，图个平安吉利，还可能会去“过三桥”，不过，建议走一走就早点回家，避免长时间在河边逗留。

中秋是秋季的中点，平分了秋季的三个月，此时天气转凉，昼夜温差可达10℃以上。河边因无遮挡物，夜间温度更低，寒气更重，如果长时间逗留于此，人体容易受“外寒”的侵袭，同时因秋燥影响，人体内的津液亏损，从而形成“外寒内燥”的矛盾状态，引发咳嗽、咽干、皮肤干燥等不适。

并且，进入中秋后，人体阳气渐收，需避免寒湿之气侵袭以护阳气。河边因水体流动，湿气常常与寒气交织，形成“寒湿之邪”。对此《本草纲目》中记载：“湿邪伤人，最易困脾。”长时间在河边逗留，寒湿之气就容易从足底“涌泉穴”侵入，导致关节酸痛、脾胃虚寒，出现腹胀、腹泻等情况。因此，需要走月的话可以选择路边的小道、公园的小路等，同样有着对团圆美好的期盼。

4、晚上不喝太多酒

中秋佳节，月圆人团圆，在这一晚，家人围坐，赏月谈天，饮酒助兴成了不少地方的传统，并且中秋本就有喝“桂花酒”的习俗，此时桂花绽放，满城飘香。古人认为桂花是吉祥、高洁的象征。传说中月亮上有桂树，吴刚伐桂的故事更是家喻户晓。中秋赏月时，看到月亮上的阴影，人们便联想到了桂树，认为桂花与月亮有着天然的联系。因此，在中秋夜饮用桂花酒，也能增添节日的浪漫氛围。

然而，无论喝什么酒，都要避免晚上喝太多。因为晚上人体阳气渐收，脾胃功能相对较弱。在《黄帝内经》就有“人卧血归于肝”的说法，夜晚睡眠时，血液主要流向肝脏进行代谢修复。如果此时过量饮酒，酒精需要经肝脏代谢，从而加重肝脏负担，影响其正常功能。并且，晚上人体新陈代谢减缓，酒精在体内停留时间延长，容易刺激胃黏膜，引发胃痛、胃胀等不适。